素敵な不眠症～眠れぬ夜の過ごし方

ビールを飲みながらの夕食を終え、観るともなくTVを付け、少し横になる。

するといつの間にかウトウト。。。

いかん！！風呂はまだだし、残ったごはんを冷凍しなくては！洗い物もある～。

朦朧としながらも起き上ってそれらを済ませ布団に入り、いざ眠ろうとすると・・・

眠れない。 

こんな時、まず腹筋とストレッチをする。

そして、入眠の儀式として本を読む。

このところ読書をする時間もないので、それもまた楽しい。

本は何でもいいというわけではない。

漫画はいけない。逆効果だ。下手をすると最終巻まで読んでしまう。

長編小説もだめ。先が気になって読み進めてしまう。

したがって、エッセイ・紀行・短編小説など、どこからでも読める本を選ぶことになる。

　

図鑑もいい。

ただし、山関連本はだめ。

血沸き肉踊って眠れぬ。

この儀式によって大抵は30分以内に眠りに落ちる。

しかし、時にそれでも眠れぬことはある。

そうこうする内に2時、3時となり別の理由で眠れなくなる。

空腹で眠れないのだ。が、そんな時間に食べるのはもっての外。

もう開き直るしかない。朝まで起きていよう！

そうなると不思議なもので、実際に朝まで眠れなかったことは殆どない。

しかし、睡眠不足は万病の元。

こんな夜が続くと、あのコタツという名の睡眠薬に頼るしかないな。