縦走に向けて

ひどい筋肉痛です。

下山して３日経つというのに下半身、特に腿とふくらはぎの痛みが半端ない。

伊吹山や御在所岳を駆け下りてもこんなことはなかったのに。

という訳でさっそく購入しました。

次の山行に備え

これで筋力強化。

クロスバイクで有酸素運動。

そして近所の山でボッカトレ。

 鍛えなおします！！！