むずむず

10日ほど前から不眠ぎみだ。寝付きはいいのに寝入ってから1時間もすると目が醒める。そして目が醒めると腕と脚がむずむずしてとても不快だ。起き上がってストレッチしたり揉みほぐしたりするのだが、すぐには眠れない。

ググってみると「むずむず脚症候群」なるものが存在するようだ。まさにこれではないか。得意の自己診断でこれだと判断した。原因として考えられるのは、神経伝達物質のドーパミン不足、鉄不足だという。症状が悪化するとうつ病にまで発展することもあるそうだ。。。そういえば昨年の健康診断で貧血気味と診断されたなあ。さっそく鉄と、鉄の吸収を助けるというビタミンB1のサプリを購入した。改善されるといいのだが。

そして運動も足りないかと思い（これでもか？）ちょっとサイクリングに。

ほんとにちょっとだけ。

河川敷に着くと、いきなり足元からキジが飛び立った。ケンケン鳴きながら。

不意をつかれて写真撮れず。

他にもカシラダカやツグミや鵜などいて、近くの直線的な新川より自然度は高いなあ。

帰宅後、この前採集した苔をガラスの器に植えてみた。てか置いただけ。

多分３種類。

殺風景なのでニホントカゲを入れた。

フィギュアだが。